Invoering

U kunt uw Apple Watch Move-doelstelling wijzigen om het moeilijker of gemakkelijker te maken om uw Move-ring elke dag te vullen. Je kunt dit niet bereiken op je iPhone; in plaats daarvan moet u uw Apple Watch rechtstreeks gebruiken.

Verander je stapdoel

U kunt uw beweegdoel op uw Apple Watch wijzigen door de Activiteit-app te gebruiken. U kunt het openen vanuit het hoofdmenu door op de Digital Crown te drukken, of u kunt het snel openen door op de complicatie van de activiteitsringen op uw Apple Watch gezicht.

Zorg ervoor dat u zich op de "beginpagina" van de Activity-app bevindt, waar u uw drie ringen kunt zien: bewegen, sporten en staan. Scrol helemaal naar de onderkant van het scherm en druk op de knop 'Doelen wijzigen'.

Je mag je beweeg-, oefenings- en sta-doelen in deze volgorde wijzigen. De doelen voor Oefening en Sta zijn standaard ingesteld op 30 minuten en 12 uur. Het verplaatsingsdoel voor elk individu varieert afhankelijk van de informatie die u uw Apple Watch hebt verstrekt toen u deze oorspronkelijk ontving en of u het verzoek van Apple om het te wijzigen op basis van activiteitsniveaus hebt geaccepteerd of niet.

Als je doorgaat met het vernietigen van je Move-doelstelling, zal je horloge je adviseren om het te verhogen. Je zult uiteindelijk een aantal bereiken dat je hoogstwaarschijnlijk niet kunt voltooien, dus kies een verplaatsingsdoel waar je je prettig bij voelt, anders verlies je je streak.

Uw dagelijkse bewegingsdoel behalen

Het opnemen van al uw oefeningen en activiteiten is de eenvoudigste methode om uw Move-ring elke dag te vullen. Dit omvat voor de hand liggende zaken zoals gymsessies en hardloopsessies, maar ook fitness-gamesessies die je hartslag verhogen of zelfs je ochtendwandeling naar je werk.

Het grootste deel van de resterende beweging wordt geregistreerd door uw Apple Watch, maar u krijgt extra actieve energie als u dit als een acceptabele oefening meldt. U ontvangt ook betere hartslaginformatie en GPS-registraties tijdens specifieke oefeningen (zoals wandelingen, trektochten en hardloopsessies), maar dit zal de batterij van uw horloge zwaarder belasten.

Onthoud dat je Move-doel bedoeld is om je aan te moedigen, dus als je het te hoog of te laag zet, heb je er helemaal geen zin meer in.

Haal het meeste uit uw Apple Watch

Er zijn verschillende redenen om uw Apple Watch leuk te vinden. Bekijk onze beste Apple Watch-tips en -technieken om het meeste uit die van u te halen.